気分がすんごく落ちている時に私がとる行動と考え方

はい、じゃんぼー！ケニアで体育教師
Kyosuke（＠kyosuke_0724）です。

皆さん毎日充実し、楽しく過ごす事が出来ていますか？

人生を楽しく生きる！私の究極ポジティブ論をお教えしよう2018.08.08

私自身、このような記事を書くぐらいなので、毎日が充実している・・・

と思われがちなのですが、実はこんな私でも

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]落ちる時は落ちるんです！[/voice]

[voice icon=”https://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2018/08/boy_07.png” name=”男の子” type=”l”]マジで？！！お前が？どんな時に落ちるの？[/voice]

まあまあそういった原因も含めて色々説明していきましょう。

という訳で今回は、

やる気が無い時、気分が落ちている時に私がとる行動と考え方を文字に表してみました。

今現在、

やる気が全くねええええ！！
何もする気が起きねえええ！

といった方々に参考にしていただければなと思います。それではいってみましょー！！

私の気分が落ちる原因

そう、先ほどこんな私でも落ちる時は落ちると言いました。原因は明確です。

毎日のルーティーンが
数日崩れたら

一日、二日間ほど崩れても別になんとも無いのですが、それ以上になると、モチベーションがガクッッッと下がります。

なので、高いモチベーションを維持し続けるためにも、ルーティンを崩さない事が重要です。が、

アフリカに住んでいると
そうもいきません

日本では起こりえないことが、急に起こったりするので。

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]まあこういう所が刺激的でオモロいんですけどね！[/voice]

気分を上げる方法

気分を上げる方法・回復する方法なんて色々あるでしょう。

ずーんって気分落ち込んでる時はいつもyoutubeでお笑い芸人の漫才やコント見て、気分回復させてます。
個人的に
・トータルテンボス
・サンドイッチマン
・アンジャッシュ
・アキナ
がたまらないです😂
笑ってると嫌なことも忘れられるし気分楽になるから一家に一芸人を推奨したい。笑
— かまちゃん@サモア🇼🇸 (@samoa_taiki9) 2018年9月5日

このように、他の事で気を紛らわす。という方も多いのではないでしょうか。

ただ、私は違います。

さあ！という訳でここからが本題です。

普段常に高いモチベーションを維持している私が！めったに落ちることの無いこの私が！

落ちた時にとる行動・考え方を皆さんにお伝えしていこうと思います。

それがこちら。

落ちるとこまでとことん落ちる

私はこの方法が最もしっくりきます。

無理に気を紛らわしたりせず、あ、今結構落ちてるなと気づいた時は、

ズコーンっと一番下まで落とさせるようにしています。

[voice icon=”https://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2018/08/boy_07.png” name=”男の子” type=”l”]なぜ、あえて落とすの？[/voice]

その辺りは後述しているので順に説明していきます。

具体的に落とす方法として行っているのがコチラ。

とにかく寝る

落ちる方法で最も効果バツグンなのがとにかく寝ることだと私は思います。

もうとにかく寝ます。ひたすら寝ます。

頭の中が
真っ白になるくらい
寝ます

私の場合、気分が落ちている時って、何に対してもやる気が起きないなんですよね。

ふと本を手にとっても、全く頭に入ってきませんし、映画を観ようと思っても、本と同じく全く頭に入ってきません。

なので、何もせずひたすら寝るようにしています。

無駄に寝ることで自分を嫌いにさせる

[voice icon=”https://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2018/08/boy_07.png” name=”男の子” type=”l”]ん？どういうこと？[/voice]

私自身、やる気の出ていない自分がもの凄く嫌いなんです。自分を客観視した際、ただただ寝ている自分をむちゃくちゃ情けなく思うようにしています。

その悔しさがバネに
なるんです

とことん落ちるとこまで落ちて落ちて落ちて、

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]落ちるん飽きた！！それに落ちている自分がみすぼらしい！！[/voice]

そういった状態になった所で新たに気持ちをリセットする。そんな感覚です。

落ちている時に無理にやる気を起こそうとする方法は私には合わないんでね。

とにかくとことん下げるのです。

やる気とかモチベーションは下がるモン

落ちることも大切なんですよね。私が大好きなYoutuberもこのように提言しています。

努力ってのは、結局モチベーションのコントロールに尽きる。
やる気を出し続けるというより、抜く瞬間も大事にする。人間だから、誰でも落ちるときは落ちる。
モチベーションの維持するというよりは、自分のモチベや気分の流れを理解することが大事
動く時は動く！休む時は休む！
— ジョーブログのジョー (@joeANDdream) 2018年9月3日

誰でも落ちる時は落ちる
動く時は動く
休む時は休む

良い考え方ですね

今を生き悩んでいる人はYoutubeで「ジョーブログ」を見ろ。人生が変わるオススメ動画５選2018.06.06

アガる時もあれば下がる時もある。それが人生

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]毎日高いモチベーションを維持出来ていれば、さぞ楽しい人生を送れるだろうな～[/voice]

なんと思っていましたが、そうじゃないんですよね。

週１、２回イヤなことがあっても週５、６回楽しければ「毎日楽しい」になる。
けど週７日毎日楽しいとそのうち「毎日普通」になる。
適度なストレスは必要なのだよ。
— 服部慎也 Shinya Hattori (@FACTDEAL) 2018年9月2日

そんな感じなので、１年のうち１〜２ヶ月くらいブランクで劇ヘコみしても、それ以外が良い月であれば「良い一年だった」になる。
ヘコむときはとことんヘコんでまえば良いのだよ。
— 服部慎也 Shinya Hattori (@FACTDEAL) 2018年9月2日

週７日毎日楽しいと
そのうち「毎日普通」になる。

コレなんですよね。たまには下がる事、ヘコむ事も大切なんです。

落ちる事も人生には
必要なんです

落ちている時は

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]うお～落ちている～～！！[/voice]

などと言って楽しむようにしています。

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]結局は楽しむ方にもっていってしまう自分www[/voice]