生き方・ライフハック

気分がすんごく落ちている時に私がとる行動と考え方

はい、じゃんぼー!ケニアで体育教師
Kyosuke@kyosuke_0724)です。

 

 

 

皆さん毎日充実し、楽しく過ごす事が出来ていますか?

 

私自身、このような記事を書くぐらいなので、毎日が充実している・・・

 

思われがちなのですが、実はこんな私でも

 

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]落ちる時は落ちるんです![/voice]

 

[voice icon=”https://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2018/08/boy_07.png” name=”男の子” type=”l”]マジで?!!お前が?どんな時に落ちるの?[/voice]

 

まあまあそういった原因も含めて色々説明していきましょう。

 

 

という訳で今回は、

やる気が無い時、気分が落ちている時に私がとる行動と考え方を文字に表してみました。

 

今現在、

やる気が全くねええええ!!
何もする気が起きねえええ!

 

といった方々に参考にしていただければなと思います。それではいってみましょー!!

 

私の気分が落ちる原因

そう、先ほどこんな私でも落ちる時は落ちると言いました。原因は明確です。

 

毎日のルーティーンが
数日崩れたら

 

一日、二日間ほど崩れても別になんとも無いのですが、それ以上になると、モチベーションがガクッッッと下がります。

なので、高いモチベーションを維持し続けるためにも、ルーティンを崩さない事が重要です。が、

 

アフリカに住んでいると
そうもいきません

 

日本では起こりえないことが、急に起こったりするので。

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]まあこういう所が刺激的でオモロいんですけどね![/voice]

 

気分を上げる方法

気分を上げる方法・回復する方法なんて色々あるでしょう。

 

このように、他の事で気を紛らわす。という方も多いのではないでしょうか。

 

 

 

ただ、私は違います。

 

 

さあ!という訳でここからが本題です。

 

普段常に高いモチベーションを維持している私がめったに落ちることの無いこの私が

 

落ちた時にとる行動・考え方を皆さんにお伝えしていこうと思います。

それがこちら。

 

落ちるとこまでとことん落ちる

私はこの方法が最もしっくりきます。

無理に気を紛らわしたりせず、あ、今結構落ちてるなと気づいた時は、

ズコーンっと一番下まで落とさせるようにしています。

 

[voice icon=”https://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2018/08/boy_07.png” name=”男の子” type=”l”]なぜ、あえて落とすの?[/voice]

 

その辺りは後述しているので順に説明していきます。

具体的に落とす方法として行っているのがコチラ。

 

とにかく寝る

落ちる方法で最も効果バツグンなのがとにかく寝ることだと私は思います。

もうとにかく寝ます。ひたすら寝ます。

 

 

頭の中が
真っ白になるくらい

寝ます

 

 

私の場合、気分が落ちている時って、何に対してもやる気が起きないなんですよね。

ふと本を手にとっても、全く頭に入ってきません、映画を観ようと思っても、本と同じく全く頭に入ってきません

 

 

なので、何もせずひたすら寝るようにしています。

 

無駄に寝ることで自分を嫌いにさせる

 

[voice icon=”https://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2018/08/boy_07.png” name=”男の子” type=”l”]ん?どういうこと?[/voice]

 

私自身、やる気の出ていない自分がもの凄く嫌いなんです。自分を客観視した際、ただただ寝ている自分むちゃくちゃ情けなく思うようにしています。

 

 

その悔しさがバネに
なるんです

 

 

とことん落ちるとこまで落ちて落ちて落ちて、

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]落ちるん飽きた!!それに落ちている自分がみすぼらしい!![/voice]

 

そういった状態になった所で新たに気持ちをリセットする。そんな感覚です。

 

落ちている時に無理にやる気を起こそうとする方法は私には合わないんでね。

とにかくとことん下げるのです。

 

やる気とかモチベーションは下がるモン

落ちることも大切なんですよね。私が大好きなYoutuberもこのように提言しています。

 

誰でも落ちる時は落ちる
動く時は動く
休む時は休む

 

良い考え方ですね

 

アガる時もあれば下がる時もある。それが人生

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]毎日高いモチベーションを維持出来ていれば、さぞ楽しい人生を送れるだろうな~[/voice]

 

なんと思っていましたが、そうじゃないんですよね。

 

 

週7日毎日楽しいと
そのうち「毎日普通」になる。

 

コレなんですよね。たまには下がる事、ヘコむ事も大切なんです。

 

 

落ちる事も人生には
必要なんです

 

 

落ちている時は

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]うお~落ちている~~!![/voice]

などと言って楽しむようにしています。

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]結局は楽しむ方にもっていってしまう自分www[/voice]

 

後は上がるだけ

一番下まで落ちると後は上がるだけです。

上げる方法として最も効果的なのが、

 

音楽を聴くこと

 

落ちている時に、無理に音楽なんか聴いても歌詞なんて全く入ってきませんからね。

上がり初めた所で聴く音楽が効果バツグンなんですよ。

 

その中でも効く音楽がこちら

上げるためにはいつもこの音楽を聴いています。

 

この音楽の威力が本当凄いんですよね。この曲は以下の記事でも紹介するほど、私にとってバイブル曲です。

 

泣いたり悩んだり
するから
人生は美しい

 

良いこともあれば悪いこともある。それが人生なんだと思うと本当気持ちが楽になりますよ。

 

さいごに

 

気分とかやる気とかモチベーションって時間が解決してくれるもん。だと私は思います。

前述した通り、落ちている時に無理に上げようとする必要なんてありません。

 

落ちるのも人生。
落ちるとこまで落ちたら
後は上がっていきましょう

 

気持ちの上げ方なんて百人いれば百通りありますからね。

自分に合った方法が必ずあるはずです。

 

その一つの案として私の方法を試してみるのも良いかもしれませんね

 

 

 

という訳で回も最後までご覧頂きありがとうございました!

 

落ちるのも人生

 

楽しく過ごしてきましょう!

Asante sana

ABOUT ME
德永 京將(KYOSUKE TOKUNAGA)
三重県出身。29歳。2021年春から大好きな宮古島に移住。観光情報やライフハックなどゆる〜く更新します。宮古島タイ古式マッサージサロン「furaha」を経営。 >>マッサージHPはこちら

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