朝活

朝早起きすると人生が変わる!早起きのメリットとは一体?

はい、じゃんぼー!ケニアで体育教師
Kyosuke@kyosuke_0724)です。

 

 

 

 

 

早起きは三文の徳

 

 

 

 

皆さんはこの言葉を聞いたことがありますか?

 

早起きをすると三文(今のお金では大体100円ぐらい)ほど得をするよ~。といった意味となっています。

 

しかし私はこのように思います。

 

 

 

三文では足りない程
人生を得する

 

 

 

私は毎朝5時に起床しています。早起き生活を始めてから、すこぶる体調が良いんですよね。

 

いや、体調だけではありません。精神面も含めてとても良好です。

 

 

 

 

早起きをすると
人生が変わる

 

 

 

嘘だと思うでしょ?

本当なんです。

 

 

今回は私の実体験を元に、早起きの素晴らしさを皆さんにお伝えしていこうと思います。

 

 

早起きとは無縁の学生時代

かく言う私も、実は元々朝が大の苦手でした。休みの日は昼まで寝ていたかったし、学校のある日は起きるのも辛かったです。とにかく寝る事が大好きな人間でした。

 

しかし大学生の頃、ふと思ったんですよね。

 

 

こんな生活が一生続くと
絶対おもんない人生になるな

 

 

大袈裟ですよね(笑)

 

でも本当に思ったんです。

 

早起きすることになったきっかけ

ちょうどその頃、以下の記事でも紹介した本にも出会い、人生について深く考えるようになりました

 

この本を読んで、

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]うおーー!人生変えるで!![/voice]

 

単純にそう思いました。ただ人生を変えると意気込んでも、思考を変えるだけでは駄目だな。行動に移そう!

 

そう思い次は、生活の質を上げるような本を一冊手に取ったのですが、その本が

 

 

私との愛称が
めちゃくちゃ

良かったんです!

 

 

これを読んで朝型人間になった

その本がこちら

 

初めは生活習慣に関する本を探していたのですが、それじゃあザックリとしているなあ。もっと内容を絞った本を選ぼう。そう思った結果、この本に辿り着きました。

 

今ではこの選択がとても正しかったな。そう思います。重宝している本の一つでもあります。

 

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]早起きをするだけでこんなにも人生が充実するのか…[/voice]

 

 

この本を読見終えた後、すぐに早起き生活を心がけました。

 

早起きをして自己肯定感を得よう

 

 

[voice icon=”https://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2018/08/boy_07.png” name=”男の子” type=”l”]自己肯定感って何?[/voice]

 

まず、こう疑問に思った方もいるのではないでしょうか。

 

自己肯定感とは自分の存在意義を自分で認めているかといった意味。難しいので私はこのようにザックリ言うようにしています。

 

自分の事をどれほど愛しているか
自分に自信があるか

 

分かりやすく大袈裟に言うとこんな感じです。

 

 

自分で言うのも何なのですが、私は自己肯定感がとてもあります。

つまり自分の事が大好きなんですよね。

 

 

[voice icon=”https://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2018/08/boy_07.png” name=”男の子” type=”l”]うっわーーーこいつナルシスト~自分の事が大好きだって~[/voice]

 

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]はい。大好きです。[/voice]

 

 

容姿は別として、自分の考え、行動力。この辺りの自分の持つ能力が大好きなんですよね。好きでなかったらブログなんかで発信しようと思いませんよね。

 

 

人生を楽しく生きるなら
自己肯定感が必要不可欠

 

 

私はこう思います。

 

自己肯定感が低ければ、どんな物事に対しても消極的になりうるでしょう。自分という存在を認めていないのですから。自分を好きでないのですから。

 

しかし私は、前述したように自己肯定感が高いです。

 

では、何故こんなにも自己肯定感が高いのか。理由はこちらになります。

 

 

 

朝早く起きているから

 

 

 

実際には色んな事を行って自己肯定感を高めています。しかし一つの要素として朝早起く起きることを心がけているから。といったことが言えます。

 

それでは早起き自己肯定感関係性について自分なりの考えを記していこうと思います。

 

仕事が捗る

朝は頭もスッキリしていて仕事がとても捗(はかど)ります。

 

何故頭がスッキリしているか?

 

ついさっきまで寝ていたからです。脳を使っていなかったからです。

また、朝は街の余計な音(車、電車など)が全く聞こえませんからね。それだけで仕事が捗ることは予想できるでしょう。

 

 

仕事が捗ればその分
パフォーマンスも上がる

 

 

いつも以上のパフォーマンスを出すことが出来ればどうなるでしょう。単純に

 

 

自信が向上しませんか?

 

 

自信が向上するという事は、直結して自己肯定感が高まります。

これが一つ目の理由となります。続いて二つ目がこちら。

 

決めたことを守る

決めたことを守る。つまり、早起きですよね。

早起きって実際面倒くさいですよね。私も面倒くさいと思ってました。

 

しかし、この面倒くさいことを毎日続けるとどうなるでしょう

 

 

“自信”ついてきません?

 

 

今まで出来なかったことが
出来るようになったり、
成功体験が増えたりすると
自信はついてくる。

 

と私は思っています。

 

 

朝早く起きる。小さいことかもしれませんが、自分がやると決めたことを達成し続けると、自然に自信が湧いてきます。

これが二つ目の理由となります。

 

朝早く起きることのメリット

続いて早起きのメリットを述べていこうと思います。

初めに言いますが、早起きのメリットは数え切れないほどあります!全部言ってしまうと大変なので、ここでは3つのみ抜粋して伝えていきます。

 

一日が長く感じる

毎朝5時に起きている私。早起きが習慣になってくると一日の内で何度もこう思います。

 

 

え!!まだこんな時間?!

 

 

朝からブログも書いて~授業もして~と、多くの作業を行っているので、個人的にはもう夕方ぐらいの感覚なのですがまだお昼前。

こんな事がザラにあるんですよね。

 

 

[voice icon=”https://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2018/08/cry_naku_girl.png” name=”女の子” type=”l”]一日24時間なんて少な~い。30時間ぐらいほしい~[/voice]

 

こういった人がたまにいますが、単純に思うんですよね。

 

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]あ~この人。夜は遅くまでスマホ触って、朝はぐ~たら起きてんねやろな。そりゃ一日が早く感じるわ[/voice]

 

 

朝早く起きるだけで、一日の時間の流れがグッと変わります。

この体験を是非あなたの肌で感じでほしいです。

 

自分の好きなことができる

皆さんは、仕事以外に興味があることはありませんか?

私はあります。こうしてブログを書くことです。

 

何を言おうとしているか感の良い人はわかりますよね。そう、

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]朝早く起きて自分のやりたい事、興味のあることをどんどんしよう![/voice]

 

 

仕事をするために生きている
出勤時間に合わせて起きている

 

 

 

こんな人はいませんか?

ビクッとしたそこのあなた。私はあなたにこう尋ねたい。

 

 

あなたは仕事のために
人生を生きているの?

 

 

私が思うに、人生ってやりたい事をやるべきなんですよね。仕事のために起きる。これってむちゃくちゃ虚しくないですか?

仕事に人生を左右されているようなもんなんですから。

 

そりゃストレスも溜まります。

 

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2018/03/BO15103000151030005743_TP_V.jpg” name=”男性” type=”l”]いやいや!休日に好きなことやれているから良いんだー![/voice]

 

そう思う方もいらっしゃるかと思います。そんな方に続けて尋ねたい。

 

 

休日だけで満足しているの?

 

 

私も私が仲良くしている友人も平日だろうと、土日だろうと、仕事がなかろうと、毎朝早起きをしています。

 

どうして?

 

朝の時間を使って自分の
好きなことをしたいからです。

 

 

得にしたいことない。という方は良いですが、

実はあれしてみたいんだ!これしてみたいんだ!

 

という方は是非、朝早く起きてみることをオススメいたします。

 

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]誰にも邪魔をされない朝の時間は本当に最高ですよ![/voice]

 

満員電車を避けれる

日本の悪の象徴。満員電車。

この映像を見てどう思いますか?

いや、なんならこれと似たような体験を毎日行っている方もいるのではないでしょうか。

 

この体験を避ける方法が一つあります。そう、

 

 

早起きです

 

 

早起きをすると満員電車などに乗る必要も無くなるでしょう。

あなたが満員電車に乗るのが好きという人なら別にかまいません

 

出勤時間までに1分でも長く寝ていたい。こういった人の集まりが満員電車を生み出すのです。

 

あなたはそういった連中から実は抜け出したいと思っているのではないでしょうか。

 

 

朝辛いけど早く起きて、ガラッとした始発の電車に乗る。

 

一度挑戦してみるのははどうでしょうか。

 

 

始発の素晴らしさ、早起きの素晴らしさを実感することになるでしょう。

 

さいごに

早起きって正直言ってめちゃくちゃ辛いです。

私も昔は夜遅くまで携帯いじって、ゲームして。といった生活を繰り返していましたからね。

 

ただ、大学生の頃気づけたんです。

 

 

人生このままだと
終わるな。

どこかで変えんと。

 

 

そこから朝型人間になろうと努力しました。初めの頃は二度寝、三度寝なんて当たり前でしたが、今ではサッと5時に起きる事ができます。

 

 

 

朝早くおきるだけで
人生が変わる?

 

 

 

そんな訳ないと思い、いつも通りの時間に決まって起きるのか。

いやいや私は人生変えたんねん!と、辛い早起きを行うのか。

 

 

 

朝を制するの者は
一日を制す

一日を制するものは
人生を制す

 

 

 

最後に選択するのはあなたです

 

 

朝の充実した時間を堪能できるのは、
朝早起きしたものが得られる特権ですよ

 

 

 

早起きをして
人生を変えましょう

 

 

 

Asante sana

ABOUT ME
德永 京將(KYOSUKE TOKUNAGA)
德永 京將(KYOSUKE TOKUNAGA)
小中高大16年間ラグビー部でした。大学卒業後は新卒ブランドを捨てて、沖縄に住んだり、JICA青年海外協力隊になったり、世界をふらっと旅したり、「やりたいことやる」人生にしています。人生なんとかなります。

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