はい、じゃんぼー！ケニアで体育教師
Kyosuke（＠kyosuke_0724）です。
皆さんは規則正しい生活を送れていますか？私はどちらかと言うと送れているかと思います。
5時起床。
ブログ、朝食
9時筋トレ。
11時部屋掃除
12時昼食
13時ブログ
15時昼寝
16時〜フリー（映画、電話、YouTube）
19時夕食
20時ブログ
23時就寝。土日はこのタイムスケジュールで最近過ごしてる。
しゃあ今からは筋トレや筋トレ！！— Kyosuke ＠ケニアで体育教師🇰🇪 (@kyosuke_0724) October 6, 2018
休みの日でもきっちりと早起きして運動を行います。
でも、ココ最近はマジでゴミ糞クズニートみたいな生活を送っていたんですよね。
8時起床。起床と同時に麻雀
12時昼食。ラーメン
13時〜15時 昼寝
15時〜17時 麻雀
17時〜21時 夕飯準備、夕飯
21時〜24時 人狼
24時〜 27時 麻雀ナイロビではマジで糞みたいな生活してたので明日からは気持ち入れ直していきます🤦♀️🤦♀️ https://t.co/TAsO5aY6CG
— Kyosuke ＠ケニアで体育教師🇰🇪 (@kyosuke_0724) October 31, 2018
そして私気づいてしまったんです。
[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]この生活は自分には合わへん！[/voice]
たま～の一日なら良いのですが、１週間も続き、更には身体にもさまざまな変化が起こった訳なんですよ。そこで今回のテーマがコチラになります。
規則正しい生活こそ正義！日々ストイックな私が一週間クズ生活をしたら
日々筋トレ、ランニングに打ち込みストイックな私が、１週間クズ生活を体験して感じたことを皆さんにお伝えしたいと思います。
得に今回の記事、有益な情報なんて書いていないのですが、こういった生活も人生の内で数回あるか無いかなんで一応記録として残しておこうかなと。
どんな生活を行っていたかというと、先ほどのツイート通りですよ。
8時起床。起床と同時に麻雀
12時昼食。ラーメン
13時〜15時 昼寝
15時〜17時 麻雀
17時〜21時 夕飯準備、夕飯
21時〜24時 人狼
24時〜 27時 麻雀ナイロビではマジで糞みたいな生活してたので明日からは気持ち入れ直していきます🤦♀️🤦♀️ https://t.co/TAsO5aY6CG
— Kyosuke ＠ケニアで体育教師🇰🇪 (@kyosuke_0724) October 31, 2018
酷いでしょ？友人からは
[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2018/03/BO15103000151030005743_TP_V.jpg” name=”友人” type=”l”]ニート日本代表ですか？[/voice]
なんて言われるほどですからね。うん。間違いない。
この生活は私に向いていない
そして自分で分かりました。先ほども述べたのですが、私この生活に全く向いていない。というかこんな生活を送っていると自尊心が著しく低下するんですよね。では何がどう向いていないのかを以下で述べていきましょう。
心の変化
まず、心の変化。先ほど自尊心が低下すると言いましたが、まさにそれなんですよ。
運動していない自分に罪悪感
毎日、仲間と夜遅くまで遊ぶのは正直言ってむちゃくちゃ楽しかったです。楽しいんですけれども
嫌気が刺しました（てへ
小学生の頃から大学卒業までの16年間、ラグビーを行っていた訳なんですけれども、引退後もランニングや筋トレなどの運動は欠かさず行っていました。
ケニアに来てからも変わりません。毎日のランニング、日々の筋トレ。これらを行うことによって、日々の充実感が味わえているんですよね。なので運動を行わない日が続くと、身体が変に気持ち悪かったですね。
そして、運動していない自分に罪悪感を持つほどになりました。
[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]運動って大切マジで[/voice]
ブログを書く気にならない
クズ生活を行っている時は、周りに娯楽がたくさんあるので、もちろんブログを書く気になりませんでした。ただビックリしたのが、クズ生活を終えてからも全くブログを書こうとする気持ちが起こらなかったこと。
現に今回のこの記事も10日ぶりに書いていますからね。
普段はアイデアがポンポンと浮かんで、「あ、これ書こう」などと思い、パソコンの前に座るのですが、クズ生活後は頭がフリーズしてて一切そのような気持ちになれませんでした。
[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]書くの好きなのに・・・[/voice]
まあ無理やりフリーズしている頭を起こして、ブログ書いても一切面白い記事なんて書けませんからね。なので、思い切って生活の中からブログを遮断しました。
身体の変化
クズ生活を行って変化するのは身体だけではありません。生活瞬間が乱れに乱れている訳ですから、身体にもさまざまな変化が起こりうる訳ですよ。
夜眠れない
いざ布団に入って眠りにつこうと思っても、中々寝ることが出来ないんです。理由は完全にコレでしょう。
身体が疲れていない
先ほどの運動に関連しているのですが、運動しないと眠れない身体になってしまっているんですよね。
よく酒を飲まないと眠れない。といった人がいるように、私は運動しないと眠れない身体になっているんですよね。そして、眠れないから遊ぶ。これを繰り返して、もの凄い悪循環に陥りました。
脂肪がついた
普段からよく食べる私。毎日運動していることもあって、一日のある程度のカロリーは落とせるのですが、クズ生活を行っていると、
食べる。食べる。とにかく食べる。そして腹いっぱいになったら寝る。で一日が過ぎるのでそりゃ脂肪もすぐについちゃいました。
ナイロビでは朝っぱらからがっつり
男飯作って米アホほど食ってたからマジで太ってしまった…
ただ、この飯が本間に美味いんよな〜
ちなみに米に乗っかってるの”ごはんですよ” pic.twitter.com/zjOHzVrcMu— Kyosuke ＠ケニアで体育教師🇰🇪 (@kyosuke_0724) November 2, 2018
朝っぱらからガッツリと食べてしまいますからね～
食べたら食べた分だけ太るので分かりやすい身体だな～と思いましたね。
[voice icon=”https://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2018/08/boy_07.png” name=”男の子” type=”l”]関心してる場合か[/voice]
肌荒れがヤバイ
元々肌が弱くニキビが出来やすい体質の私ですが、今回の生活では本当に荒れ放題でしたね。おそらくケニアに来てから最も荒れたといって良いでしょう。
原因は明確です。偏った食事、不規則な睡眠、運動不足、この3つです。
クズ生活を終えた翌日からいつもの生活に戻した途端、荒れが収まったのは自分でも感心しましたね。
[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]なんて単純な身体なんや[/voice]
さいごに
毎日ランニング、筋トレを行い、食事にも気を遣っている私が、１週間クズ生活を行い、自分の身に起こった変化を書いてみました。
いや～改めて、以下の３つが必要だと実感しましたね。
適度な運動
バランスの取れた食事
充分な睡眠
クズ生活は正直楽しかったです。楽しかったですけど、いざ終わってみると罪悪感でいっぱいですね（笑）
ただ、こういった経験も時には必要だと思う訳で。毎日が自分の思い通りにいってしまっては人生も退屈になりますからね。今回に生活で一つ気づけたこと。それが、
自分は規則正しい生活が
合っているということ
これを気づけただけでも良かったなと思います。皆さんも自分に合った生活を送っていけるようお互い頑張っていきましょー！という訳で！
Asante sana
