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生き方・ライフハック

筋トレの効果とは？私が筋トレを続けるたった５つの理由

 

はい、じゃんぼー！ケニアで体育教師
Kyosuke（＠kyosuke_0724）です。

 

 

 

私、学生の頃から辞められないものが一つだけあります。そう、今回の記事のテーマである

 

筋トレです。

 

ケニアに来てからは、より一層筋トレ愛が増しました。

 

人からよく尋ねられるんですよね。

 

[voice icon=”https://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2018/08/boy_07.png” name=”男の子” type=”l”]そんなに筋トレして何の意味があるの？何を目指してんの？[/voice]

 

そこで今回、自分を真剣に見つめなおし、何故私が筋トレを続けるのかを真剣に考えてみました。改めて思ったのですが、

 

筋トレって良い事しか
無いんですよね

 

この記事を読み終える頃にはあなたも筋トレの魅力にどっぷり浸かっているかもしれません。という訳で早速いってみましょー！

 


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私が筋トレを続ける理由

１つ目　精神面が鍛えられる

筋トレってただマッチョな肉体を手に入れるだけといった印象がありますが、そうじゃないんです。

 

私自身、身体を強くしたいゴツくしたいという思いもありますが、第一は精神面なんですよね。

今話題の村雨さん（@MurasameTatsu）はこのように提言しています。

 

筋トレは、精神を鍛えること。
体に筋肉がつく事は副産物です。

 

私自身、筋トレを行った日と行わなかった日の一日の充実感はまるで違います。

 

それもそのはず

筋トレを行うと、セロトニン（幸福ホルモン）と言われる脳内物質、ドーパミン（快楽・多幸感情）、ノルアドレナリン（やる気ホルモン）

これらの三大神経伝達物質が脳内からドバドバと分泌されるのです。

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”] “筋トレ” と “脳” は意外にも密接関係があるんですよ[/voice]

 

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]自尊心、自己肯定感がグングンと高まるんですよね[/voice]

 

これが筋トレを続ける一つ目の理由です。

 

２つ目　モテたい

動機が不純てごめんなさい（笑）実はというと筋トレに鬼ハマりしたきっかけもただただモテたかったからなんですよね。

大学生の頃、CLUBに鬼ハマりしていた時期があるのですが、やっぱり女の子は筋肉好きが多いといった印象が見受けられました。

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]まあ喋って終わりでしたけど・・・[/voice]

 

あと、温泉に行ったら結構視線を浴びます。あれも結構気持ちいんですよね。

 

うおーーーー！！見られてるーー！！ドヤ

といった気持ちになります。

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]サウナに入ると、ゲ〇の方からさりげないお誘いが来るのは勘弁[/voice]

 

 

モテたい。コレが二つ目に理由です。

 

３つ目　かっこ良い父親になりたい

 

私が海外生活にこだわる３つの理由2017.12.01

以上の記事でも記したのですが、将来はかっこいい父親になりたいんです。

 

ヒョロヒョロな父親、もしくはビールっ腹メタボな父親には断じてなりたくないんですよね。

 

子どもからは

 

[voice icon=”https://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2018/08/boy_07.png” name=”男の子” type=”l”]父ちゃんマッチョでかっこええーー[/voice]

 

そう思われる父親になりたいんです。いくら勉強が出来て、仕事が出来て、給料をたくさん貰っていたとしても

 

父ちゃんかっこええーー

 

とはなんないですよね（笑）中学生、高校生になれば少しずつ分かってくるでしょうが、小さい子どもは分かりませんからね。

 

 

かっこええと思わせるにはまず目から情報が入る視覚から。

そのためにもまずは筋トレなんです。これが３つ目の理由です。

 

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]まだ結婚すらしていない・・・。[/voice]

 

４つ目　長生きしたい

４つ目はコレ。ただただ長生きしたいんです。

“生涯スポーツ” といった言葉を聞いたことがありますか？私は体育大学出身なので、この “生涯スポーツ” といった言葉を耳にたこができるくらい授業で聞きました。

 

生涯スポーツとは

生涯スポーツとは、健康の保持増進やレクリエーションを目的として、いつでも、誰でも、どこでも気軽にスポーツに参加できるスポーツのことをいいます。自分のライフスタイルや興味に応じてスポーツに取り組むことは、健康の保持増進に加え、毎日の充実や生きがいに結びつきます。

参照：健康長寿ネット – 長寿科学振興財団

 

生涯ずっと身体を鍛え続けて、健康な身体を維持し続けいたいんですよね。鍛えることによって足腰も充分強くなり、どれだけ歳を重ねても強い老人になりたいんです。

 

子ども同様、孫からもかっこいいおじいちゃんと思われたいですね。

そういった意味も込めて私は筋トレを続けています。

 

５つ目　ここまで鍛えたなら辞めれない

もうね、16年間スポーツ（ラグビー）をやってきた以上、ここまで積み上げた身体を手放したくないんですよね。

自身のスポーツを引退途端、解き放たれたように運動を辞めてしまう人がいますが、私にはそれができませんでした。

 

せっかく鍛えた身体なのにもったいな！とただ単に思ってしまいました。

もう運動（筋トレ）していない自分が想像できないくらいですね。

 

なのでラグビーを引退後も、ランニング、筋トレは欠かせません。

 

さいごに

いかがでしたでしょうか。

初めに申した通り、筋トレってただ単に身体がゴツくなるというイメージがありますが、実は精神面にも影響をもたらすことがあるんですよね。

 

今、筋トレを行う人が増えてきているのもそのような部分が大きいのではないでしょうか。

 

まさにこれなんです。筋トレをすると大体の悩みは忘れてしまいますからね。それほど筋トレの効果っては大きいんですよ。

 

自分自身が筋トレを行わないと、その効果は実感できませんよ。

[voice icon=”http://kyosuketokunaga.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_6500-1-e1506019042370.jpg” name=”Kyosuke” type=”r”]さあ皆さん、筋トレにどんどんハマっちゃいましょう！[/voice]

 

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ABOUT ME
德永 京將（KYOSUKE TOKUNAGA）
三重県出身。29歳。2021年春から大好きな宮古島に移住。観光情報やライフハックなどゆる〜く更新します。宮古島タイ古式マッサージサロン「furaha」を経営。 ＞＞マッサージHPはこちら
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